L’ennui est universel — et paradoxalement, il ouvre la porte à la créativité. Alors, que faire quand on s’ennuie ? Voici comment tirer parti de ces instants pour nourrir votre bien-être et vivre en mode “flow”.
Regarder le temps s’étirer, c’est aussi se reconnecter à soi. En laissant l’esprit vagabonder sans écran ni obligation, on crée un espace fertile. L’ennui devient un luxe, un signe que notre cerveau réclame du temps libre — un espace où la créativité peut germer.
Le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, à l’origine du concept de flow ou expérience autotelique, montre que certaines activités – ni trop simples, ni trop complexes – nous absorbent complètement. On oublie le temps, on se sent vivant, pleinement investi.
Des exemples ? Apprendre une chanson peu connue, bricoler un meuble ou résoudre un puzzle stimulant.
Pour les amoureux des mots, lire est une réponse immédiate à l’ennui. On embarque dans des univers, on enrichit sa réflexion, on se détend… tout en cultivant son esprit.
Jeux de société, jeux vidéo, sports… Ces activités partagées ou solitaires stimulent l’attention, entretiennent la mémoire, et apportent plaisir et interaction avec les autres.
Pour moi, rien n’est plus efficace contre l’ennui que de prendre la guitare et chanter. Seul ou accompagné, le chant mobilise le corps, le souffle, l’émotion – un cocktail puissant pour se sortir de la léthargie.
C’est une activité autotelique par excellence : accessible, gratifiante, riche en retour immédiat.
| Ennui | Opportunité |
|---|---|
| Temps vide | Espace créatif |
| Temps perdu | Temps investi |
| Inactivité | Activité enrichissante |
Transformez vos moments de vacuité en occasions de créer, ressentir, grandir. Que ce soit en lisant, jouant, chantant, ou bricolant, l’essentiel est de choisir une activité qui vous absorbe — et vous rend vivant.
Pour prolonger cette dynamique, j’ai conçu la méthode Jouer pour Chanter, spécialement pensée pour ceux qui veulent combiner guitare et voix, sans solfège, de manière rapide et joyeuse.
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Et pour partager la musique en famille, pensez aussi à : Zikéveil – pour vivre l’instant musical avec vos proches.
Des atouts en plus pour accompagner votre réussite.
